(( أنت و الآخرون نحو علاقات أفضل و اتصال أكمل ))
- الخجل:
هو الشعور بالحرج و الاضطراب عند مواجهة الناس عموماً ، و على هذا فهو يختلف عن الحياء الذي هو شعور بالانقباض و الحرج عن فعل ما يشين أو ذكره ، و على هذا فالحياء محمود و الخجل مذموم .-
من مظاهر الخجل :
1- توتر الأعصاب عند لقاء الآخرين
2- التلعثم في الكلام و عدم القدرة على التفاهم معهم
3- اضطراب الجوارح و احمرار الوجه
4- عدم الثقة بالنفس في مباشرة كثيرة من الأعمال بحضور الآخرين
علاج مرض الخجل :
اندمج اجتماعياً ضمن مجموعة من زملائك أو جيرانك أو أقاربك و شاركهم في أنشطتهم
مارس بعض الأعمال الرياضية الجماعية مع إحدى المجموعات أحياناً
ألق بعض النكت المضحكة على الآخرين و شاركهم في الضحك
حاول أن تتعرف على من تلقاهم في بعض المناسبات مثل الطائرة أو الحافلة أو بعض الأماكن العامة و حاورهم و تعرف على أفكارهم
عند عرض أفكارك حاول أن تقنع نفسك بأنك تتحدث لوحدك و ليس أمامك أحد عند الحديث
حافظ على صلاة الجماعة في المسجد و تول الإمامة في الصلاة إن كنت أهلاً لها في بعض الأحيان
أما الأخوات فاستطاعتهن إعطاء درس في المسجد ولو لمجموعة صغيرة من الطالبات الصغار أو الكبار
احرص على أن تشارك الآخرين في الحديث عندما يكون موضوع الحديث في الجوانب التي تعلم تفوقك فيها
إذا أحسست بتوتر أعصابك فحاول أن تسترخي قليلاً ثم تعود للحديث مع الآخرين
الإنصات و الاستماع و الإصغاء الجيد :
أن تكون في هدوء نفسي و بدني مريح أثناء الاستماع لغيرك بألا تشكو من مرض مؤلم أو سهر مجهد أو جوع مفرط
ألا يكون هناك ضوضاء و أصوات مزعجة في المكان الذي تجلس فيه أو حوله
أن تكون جلستك أثناء الإصغاء جلسة مريحة تستطيع أثناءها أن تركز بجميع حواسك مع المتحدث
اربط ما تسمعه من معلومات بما تراه من صور و مشاهد يتظافر السمع و البصر على استيعاب المعلومات
ركز على حركات جسم المتحدث و تعابير وجهه و نبرات صوته لترسخ معاني كلامه في نفسك و ليكون فهمك لما يريد أكثر دقة
لا تطيل الجلسة أكثر مما تستطيع أن تستوعب و أجلّ بقية الحديث لوقت آخر ، فإن النفوس إذا ملت كلت
لا تقاطع المتحدث و تستعجل النتائج قبل الوصول إليها و عندما يحصل التباس في الفهم فسجل ذلك ثم استوضح عنه في نهاية الحديث
لا تكثر من الالتفات و التثاؤب و التشاغل و السرحان بعيداً أثناء الحديث
لا تتكلم مع غير المتحدث إلا في الضرورة , و حبذا لو استأذنت من المتحدث لتتحدث معه أو مع غيره
استخدم القلم و الأوراق لتسجيل و تلخيص الأفكار الرئيسية و النقاط الدقيقة التي تسمعها من المتحدث
هذا وللحديث تتمة إن شاء الله
والسؤال : من يشعر بالتضايق من خجله ؟؟
الأربعاء مارس 19, 2008 2:11 pm
